تکنیک سویش (Swish) برای ترک عادات بد چطور عمل می‌کند؟
فرض کنید دیوار خونه‌ی شما در حال خراب شدن هست. چه کار می‌کنید؟ خیلی‌ها سریعا بازسازی دیوار رو شروع می‌کنند. فکر می‌کنید این کار درسته؟ قبل از اقدام به بازسازی دیوار نباید علت خراب شدن دیوار رو پیدا کرد؟ فرض کنید خرابی دیوار به خاطر رطوبت باشه. اگه بارها و بارها دیوار رو بازسازی کنیم باز هم خراب میشه. پس تا عامل ایجاد رطوبت رو شناسایی و تعمیر نکنیم، در واقعی مشکلی رو حل نکردیم.
تکنیک سویش در ان ال پی هم به همین ترتیب عمل می‌کنه. یعنی عاملی که باعث میشه عادت بد رو انجام بدیم، اصلاح می‌کنه. به این ترتیب خیلی زود از دست عادت بدی که داریم راحت می‌شیم. در تکنیک سویش ابتدا عامل بد (منفی) رو شناسایی می‌کنیم و بعد اون رو با عامل خوب (مثبت) جایگزین می‌کنیم.
از دید ان ال پی چه چیزی عامل انجام عادت بد میشود؟
از دید ان ال پی چه چیزی عامل انجام عادت بد میشود؟
تصویر ذهنی ما پیش از انجام عادت بد، محرک انجام این کاره
عادت‌های بد به دلایل مختلفی در ما ایجاد میشن. اما بررسی‌ها نشون داده هر وقت می‌خوایم کاری که بهش عادت کردیم رو انجام بدیم، دقیقا لحظه پیش از انجام اون کار، یک تصویر ذهنی برای ما ایجاد میشه. در واقع این تصویر ذهنی خاص، محرک انجام اون عادت خاص هست. به عبارتی میشه گفت، پشت انجام هر عادتی، یک تصویر ذهنی خاص وجود داره.
این تصویر ذهنی با حواس پنجگانه‌ی ما (بینایی، شنوایی، بویایی، لامسه، چشایی) در ارتباط هست. ان ال پی به یادآوری و بازسازی این تصویر ذهنی در درون ما، مدالیته میگه. ویژگی‌های متمایز کننده مدالیته در ان ال پی ساب مدالیته‌ها هستند. مثلا اگه تصویر ذهنی شما دارای صداهایی هست، دور و نزدیک بودن این صدا، آروم و بلند بودن صدا، زیر یا بم بودن صدا و… ساب مدالیته‌های تصویر ذهنی بازسازی شده‌ی شما هستند.
از دید ان ال پی وقتی ما اتفاقی رو مشاهده می‌کنیم، اطلاعاتی دریافت می‌کنیم. این اطلاعات ما رو به یک تفسیر درونی می‌رسونه. این تفسیر درونی احساسات ما رو ایجاد می‌کنند و این احساسات رفتار ما رو بوجود میارن. ساب مدالیته‌ها اجزای تشکیل دهنده احساسات ما هستند. بنابراین رفتاری که از ما سر می‌زنه، کاملا تحت تاثیر ساب مدالیته‌ها هست. کاری که در تکنیک سویش (Swish) انجام می‌دیم، دستکاری ساب مدالیته‌ها هست.
در سخنرانی هایمان هم میتوانیم با استفاده ار این تکنیک به نتایج قابل توجهی برسیم و کاربرد فوق العاده ای دارد .
نظرات (0)